今回はサプリメントの種類について最低限の知識をご紹介できればと思っています。
栄養素ごとにあったりトータルケアが出来るサプリがあったりと種類はまちまちなので、実際どのように購入したらいいかわからないという方は、是非見て参考にしてもらえればと思います。

サプリメントはどんな種類があるのか?

サプリを飲んでみようと思っても実際にたくさんありすぎてどれを飲んでいいのかわからないという方が多いと思います。
どのような種類のサプリがあるのかおおまかにジャンル別にまとめてみたので参考にしてみてください。

各栄養素サプリ

これは例えばカルシウム、亜鉛、鉄分、ビタミンなどど言った栄養素ごとに分かれているサプリになります。
自分自身で今何が栄養不足しているのかわかる方であればピンポイントで摂取することが出来るのでとても便利です。

乳酸菌サプリ

乳酸菌専用のサプリになります。腸内環境の改善により便秘改善などに繋がり結果的に美容効果やダイエット効果があると言われています。

生酵素・酵素サプリ

酵素は人間が正常に生活する上でとても大事な栄養素の一つになります。
体内酵素と言い体内で作り出すことが出来ますが、歳を重ねるごとに体内酵素の作る量が減っていき、代謝が下がるなどの原因になると言われています。
30代以降から体内酵素の作る量が減ると言われているので、気になる方は是非サプリメントで摂取するといいですね。
実際に生野菜などから摂取することが出来ますが、1日に必要な酵素量を摂取することは生野菜だけでは不足しがちと言われていますので、サプリで不足分を補うのがオススメです。

糖質・脂質の吸収を抑えるサプリ

栄養補給というわけではなく、食べたもので特に太る原因とされている糖質・脂質の吸収を抑えるサプリになります。
食事前などに飲むことで通常吸収される糖質・脂質をサプリの効果により体内に吸収させることなく外に排出する効果があります。

以上がおおまかではありますが、サプリの種類になります。
自分が今どんな悩みを持つかで飲むサプリの種類が変わってきます。
どんな体内改善を行いたいかをしっかり理解していくことがとても重要になりますので、しっかり理解しそれにあったサプリを飲むようにしましょう。